Un voyage culinaire entre l’Asie du Sud-Est et les Caraïbes, voilà ce que propose cette recette de poulet rôti au beurre de cacahuètes et à la noix de coco, accompagné d’une salade de concombre fraîche et croquante. Ce plat, qui marie la richesse des saveurs tropicales à la générosité d’un rôti traditionnel, s’impose aujourd’hui dans les cuisines des familles qui cherchent à sortir de l’ordinaire sans pour autant passer des heures derrière les fourneaux. Une recette accessible, généreuse et profondément savoureuse, qui fera l’unanimité à votre table.
20 minutes
50 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Ce poulet rôti exotique est un plat très énergétique et riche, dominé par les graisses provenant du lait de coco, du beurre de cacahuètes et de l'huile de sésame.
Protéines : L'apport en protéines est satisfaisant grâce au poulet et au beurre de cacahuètes, avec environ 10 g par portion.
Sel : La teneur en sel est notable, principalement due à la sauce soja et aux cacahuètes salées, avec près de 2 g par portion.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et de sa teneur élevée en sel. La salade de concombre fraîche apportée en accompagnement aide à équilibrer le repas.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 283 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 25.3 g |
| dont acides gras saturés | 14.6 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 13.3 g |
| dont sucres | 7.2 g |
| Autres | |
| Protéines | 6.1 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Sel | 1.16 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparation de la marinade au beurre de cacahuètes
Dans un grand bol, mélangez au fouet 4 cuillères à soupe de beurre de cacahuètes, 400 ml de lait de coco, 3 cuillères à soupe de sauce soja, 2 cuillères à soupe d’huile de sésame, 2 cuillères à soupe de miel, 1 cuillère à soupe de pâte de curry rouge, 1 cuillère à café d’ail en poudre, 1 cuillère à café de gingembre en poudre, 1 cuillère à café de cumin et les flocons de piment. Fouettez énergiquement jusqu’à obtenir une sauce lisse et homogène. Homogène : qui a une texture régulière, sans grumeaux ni séparation visible. Goûtez et ajustez l’assaisonnement en sel et poivre. Astuce : si la sauce est trop épaisse, ajoutez un filet d’eau tiède pour la détendre.
2. Préparation du poulet
Posez votre poulet entier dans le plat à rôtir. À l’aide d’un pinceau en silicone, badigeonnez généreusement toute la surface du poulet avec la marinade, en insistant bien sous la peau des cuisses et des blancs. Badigeonner : appliquer une préparation liquide ou semi-liquide sur une surface à l’aide d’un pinceau. Versez le reste de la marinade au fond du plat. Laissez reposer 10 minutes à température ambiante pendant que votre four préchauffe à 200 °C en chaleur tournante.
3. Cuisson du poulet rôti
Enfournez le poulet à 200 °C pendant 50 minutes. À mi-cuisson, arrosez le poulet avec le jus de cuisson accumulé au fond du plat. Cela permet d’obtenir une peau croustillante et dorée tout en gardant la chair bien moelleuse. Pour vérifier la cuisson, utilisez un thermomètre de cuisson : la température à cœur doit atteindre 75 °C. Température à cœur : température mesurée au centre de la partie la plus épaisse de la viande, ici la cuisse. Si la peau colore trop vite, couvrez d’une feuille de papier aluminium.
4. Préparation de la salade de concombre
Pendant la cuisson du poulet, préparez la salade. Tranchez finement le concombre à la mandoline ou au couteau. Mandoline : ustensile de cuisine qui permet de trancher les légumes en lamelles très fines et régulières. Dans un bol, mélangez 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz, 1 cuillère à café de sucre, une pincée de sel et une cuillère à café d’huile de sésame. Versez cette vinaigrette sur les tranches de concombre, mélangez délicatement et laissez mariner 10 minutes au frais. Parsemez de graines de sésame et de cacahuètes grillées concassées au moment de servir.
5. Dressage et finitions
Sortez le poulet du four et laissez-le reposer 5 minutes avant de le découper. Temps de repos : période pendant laquelle la viande se détend après cuisson, ce qui permet aux jus de se redistribuer et à la chair de rester moelleuse. Nappez le poulet découpé d’une cuillère de jus de cuisson pour un résultat encore plus gourmand. Disposez la salade de concombre à côté et servez immédiatement.
Mon astuce de chef
Le secret d’un poulet ultra savoureux : préparez la marinade la veille et laissez le poulet mariner toute une nuit au réfrigérateur. Les arômes du beurre de cacahuètes, du lait de coco et des épices auront le temps de pénétrer profondément dans la chair. Le résultat sera bluffant, avec un poulet bien plus parfumé et fondant qu’avec une marinade express. Pensez également à sortir le poulet du réfrigérateur 30 minutes avant de l’enfourner pour une cuisson plus homogène.
Accords mets et vins
Ce poulet aux saveurs exotiques et légèrement épicées appelle des vins qui savent équilibrer la richesse du beurre de cacahuètes et la douceur du lait de coco. Un gewurztraminer d’Alsace demi-sec sera un compagnon idéal grâce à ses arômes de fruits exotiques et sa légère rondeur. Pour les amateurs de vins blancs secs, un viognier de la vallée du Rhône apportera des notes florales et fruitées qui dialoguent harmonieusement avec les épices. En version sans alcool, optez pour un jus de mangue légèrement citronné ou une eau pétillante à la noix de coco.
L’info en plus
Un plat aux racines multiples. Le mariage du beurre de cacahuètes et du lait de coco est une signature culinaire très présente en Asie du Sud-Est, notamment en Thaïlande et en Indonésie où la sauce satay — sauce à base de beurre de cacahuètes, souvent servie avec des brochettes de viande grillée — est un incontournable de la street food. En l’appliquant à un poulet rôti à la française, cette recette crée un pont savoureux entre deux traditions culinaires. La salade de concombre au vinaigre de riz, quant à elle, s’inspire des accompagnements frais typiques de la cuisine vietnamienne et thaïlandaise, apportant légèreté et acidité pour contrebalancer la richesse de la sauce.
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Ibergrif M526 Mandoline Cuisine, Coupe Légumes Réglable 1–4 mmTranchage précis et sans effort – Cette mandoline cuisine est confortable et facile à utiliser. Elle permet d’obtenir des tranches fines, nettes et régulières avec un minimum d’effort. Que vous soyez débutant ou cuisinier expérimenté, elle est simple et intuitive à prendre en main Épaisseur réglable 1–4 mm – Cette mandoline multifonctions dispose de trois réglages d’épaisseur pour répondre à différents besoins. Choisissez des tranches fines (1 mm), moyennes (2 mm) ou épaisses (4 mm) selon les ingrédients et les recettes. Afin de s’adapter à différents ingrédients et types de préparation, pour une préparation plus efficace et flexible Préparation rapide et efficace – Tranchez directement sur une planche à découper ou une assiette, ou placez la mandoline au-dessus d'un bol.. Fruits et légumes sont coupés en quelques secondes : pour carottes, oignons, courgettes, tomates et bien plus encore. Réduisez le temps de préparation et facilitez la cuisine au quotidien Utilisation sûre et nettoyage facile – Son design ergonomique offre une prise en main confortable et une utilisation simple, tout en facilitant le nettoyage et l’entretien au quotidien. Après utilisation, il suffit de placer le bouton sur la position verrouillée pour un rangement sécurisé Durable et peu encombrante – Grâce à sa structure robuste et à son format compact, cette mandoline de cuisine est conçue pour durer. Elle se range facilement dans un tiroir ou un placard, aidant à garder une cuisine organisée sans occuper d’espace inutile8,99 € -
Ibergrif M524-7 Coupe Légumes, Mandoline 7 en 1 MultifonctionRéduit Le Temps de PréParation de la Cuisine - La mandoline manuelle Premium a une capacité de 1300 ml, les accessoires comprennent 1 récipient (adapté aux micro-ondes), 1 couvercle fraîcheur (adapté aux micro-ondes, fermoir de verrouillage inclus), 1 porte-couteau, 1 poignée de sécurité, 1 panier d'égouttage (avec fente pour les lames), 1 couvercle presseur, 7 lames tranchantes en acier inoxydable, 1 brosse de nettoyage Matériau de Qualité Alimentaire - Le coupe oignon manuel est fabriqué en PP de qualité alimentaire et 420J2, sans BPA, ce qui permet de conserver des ingrédients sains, nutritifs et sûrs. Avec ce coupe-légumes à mandoline, vous pouvez être sûr de préparer des dîners sains, délicieux et créatifs pour votre famille. Utilisation Multifonctionnelle - Le coupe légumes peut trancher, découper, râper, réduire en purée, non seulement pour couper les légumes, mais aussi pour préparer des compléments alimentaires pour bébés ; le panier d'égouttage filtre l'excès d'eau ; le récipient et le couvercle fraîcheur peuvent être utilisés au four à micro-ondes. Adapté au Micro-Ondes - Les récipients et couvercles à légumes multifonctionnels peuvent être utilisés comme bac à légumes pour conserver les aliments, les mettre au réfrigérateur pour les congeler ou au micro-ondes pour les réchauffer, ou comme boîte de rangement pour ranger les couteaux, libérer de l'espace sur le plan de travail et garder votre cuisine bien organisée. Lavable au Lave-Vaisselle - Il suffit d'appuyer sur le couvercle pour hacher les légumes et les fruits en 3 secondes. Le poussoir de sécurité garantit que vous ne vous couperez pas les doigts en l'utilisant. Conception de coupe portable pour la cuisine domestique ou l'utilisation à l'extérieur. La lame et le récipient sont faciles à retirer, faciles à utiliser et à nettoyer, lavables au lave-vaisselle.16,99 €
Comment présenter ce poulet rôti exotique ?
Pour sublimer ce plat aux inspirations asiatiques, misez sur une présentation généreuse et conviviale. Disposez le poulet découpé sur un grand plat de service en bois ou en céramique au centre de la table, nappé de son jus de cuisson. Servez la salade de concombre dans un bol bas en céramique style japonais, ce qui mettra en valeur les couleurs fraîches du plat. Parsemez l’ensemble de quelques feuilles de coriandre fraîche et de cacahuètes concassées pour une finition visuelle soignée. Utilisez des couverts à service en bambou pour renforcer l’esprit asiatique de la recette. Des assiettes creuses légèrement bombées permettront de recueillir le jus de cuisson sans qu’il ne déborde.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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