La panzanella façon BLT : quand la Toscane rencontre le sandwich américain le plus iconique. Ce plat estival, né dans les campagnes italiennes pour recycler le pain rassis, s’offre ici une relecture audacieuse inspirée du célèbre bacon, lettuce and tomato. Le résultat ? Une salade généreuse, croquante, fumée et acidulée, qui s’impose aussi bien sur une table de déjeuner décontractée que lors d’un dîner entre amis. Préparez-vous à revisiter un classique avec brio.
25 minutes
15 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Plat énergétique et riche, dominé par la graisse du bacon et l'huile d'olive, avec un apport protéique significatif.
Protéines : Apport protéique intéressant grâce au bacon et au pain, avec environ 23 g par portion.
Sel : Teneur en sel modérée à élevée, principalement due au bacon fumé et au sel ajouté, à consommer avec modération.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et en sel. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 158 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 7.7 g |
| dont acides gras saturés | 1.9 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 11.3 g |
| dont sucres | 1.8 g |
| Autres | |
| Protéines | 5.3 g |
| Fibres | 1.4 g |
| Sel | 0.5 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer les croûtons dorés
Coupez le pain de campagne rassis en cubes d’environ 2 à 3 centimètres. Le pain rassis est idéal ici car il absorbe mieux la vinaigrette sans se désintégrer. Faites chauffer 3 cuillères à soupe d’huile d’olive dans une poêle en fonte à feu moyen-vif. Ajoutez les cubes de pain et faites-les dorer pendant 5 à 7 minutes en les retournant régulièrement avec une pince de cuisine. Ils doivent être bien croustillants à l’extérieur et légèrement moelleux à l’intérieur. Frottez-les avec une gousse d’ail coupée en deux en fin de cuisson pour parfumer l’ensemble. Réservez sur une assiette.
2. Cuire le bacon à la perfection
Dans la même poêle en fonte encore chaude, déposez les tranches épaisses de bacon sans ajouter de matière grasse. La poêle en fonte retient et diffuse la chaleur de façon homogène, ce qui garantit une cuisson uniforme. Faites cuire 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu’à ce que le bacon soit bien doré et légèrement croustillant. Égouttez-le sur du papier absorbant, puis coupez-le en morceaux généreux. Gardez une cuillère à soupe de graisse de bacon dans la poêle : elle va enrichir votre vinaigrette d’une façon spectaculaire.
3. Préparer les tomates et les légumes
Coupez les tomates cœur de bœuf en quartiers épais et les tomates cerises en deux. Placez-les dans le grand saladier, salez-les légèrement avec du sel fumé et ajoutez une pincée de sucre pour exalter leur saveur naturelle. Saler les tomates à l’avance permet de les faire légèrement dégorger, c’est-à-dire libérer leur jus naturel, qui va enrichir la vinaigrette. Émincez finement l’oignon rouge en demi-rondelles et ajoutez-le aux tomates. Laissez reposer 10 minutes pendant que vous préparez la vinaigrette.
4. Réaliser la vinaigrette fumée
Dans un petit bol, mélangez au fouet le vinaigre de vin rouge, la moutarde de Dijon, la cuillère à soupe de graisse de bacon tiède récupérée dans la poêle et les 3 cuillères à soupe d’huile d’olive restantes. Pressez la deuxième gousse d’ail et incorporez-la. Fouettez énergiquement jusqu’à obtenir une émulsion. Une émulsion, c’est simplement le mélange homogène d’un corps gras et d’un liquide acide, ici l’huile et le vinaigre. Assaisonnez avec du poivre noir concassé et rectifiez le sel si nécessaire.
5. Assembler la panzanella
Versez la vinaigrette sur les tomates et l’oignon. Ajoutez les croûtons dorés et mélangez délicatement pour que le pain commence à s’imprégner des sucs. Imprégner signifie ici que le pain absorbe le jus des tomates et la vinaigrette pour devenir savoureux sans être détrempé. Laissez reposer 5 minutes. Déchirez ensuite les feuilles de laitue romaine à la main en morceaux généreux et incorporez-les à la salade avec les morceaux de bacon. Terminez avec les feuilles de basilic frais déchirées à la main pour préserver leurs arômes. Servez immédiatement.
Mon astuce de chef
Le secret d’une panzanella réussie réside dans le timing : les croûtons doivent être ajoutés suffisamment tôt pour absorber la vinaigrette, mais la laitue et le bacon doivent être incorporés à la toute dernière minute pour conserver leur texture croquante. Si vous préparez ce plat à l’avance, gardez ces deux éléments séparément et assemblez juste avant de servir. Autre conseil de chef : utilisez impérativement du pain de campagne à la mie dense, jamais du pain de mie industriel qui se transformerait en bouillie.
Accord mets et vins pour la panzanella façon BLT
Ce plat généreux et légèrement fumé appelle un vin blanc sec et vif pour contrebalancer la richesse du bacon. Un vermentino de Sardaigne ou un pinot gris d’Alsace feront merveille grâce à leur acidité naturelle et leurs notes minérales. Pour les amateurs de vin rouge, optez pour un chianti classico jeune et fruité, en accord parfait avec les origines italiennes du plat. En version sans alcool, une limonade artisanale à la menthe et au citron vert apportera la fraîcheur nécessaire.
L’info en plus
La panzanella est une salade toscane dont les premières mentions écrites remontent au XVIe siècle. Née de la nécessité paysanne de ne rien gaspiller, elle permettait de recycler le pain rassis en le réhydratant avec de l’eau et du vinaigre avant d’y ajouter des légumes du jardin. Le BLT, lui, est un sandwich américain apparu au début du XXe siècle, popularisé dans les années 1950 dans les diners américains. Marier ces deux icônes culinaires, c’est créer un pont savoureux entre l’Italie rustique et l’Amérique gourmande.
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Comment présenter la panzanella façon BLT ?
Servez cette panzanella dans un grand plat creux de présentation en terre cuite ou en céramique rustique, idéalement de style toscan, pour rester dans l’esprit du plat original. Disposez les ingrédients de façon généreuse et légèrement désordonnée : c’est une salade paysanne, pas un dressage étoilé. Parsemez quelques feuilles de basilic entières sur le dessus pour la couleur et quelques copeaux de bacon croustillant pour marquer visuellement la touche BLT. Prévoyez de grandes cuillères de service en bois pour mélanger à table. Ce plat se partage, il doit donc trôner fièrement au centre de la table.
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Cuillère en Bois Naturel 22 cm, Cuillère de Cuisine Antiadhésive et Écologique, Ustensile de Service Durable pour Mélanger, Remuer et Servir, Idéal pour Riz, Salades et PlatsMATÉRIAU NATUREL ET ÉCOLOGIQUE : Fabriquée en bois de haute qualité, cette cuillère de 22 cm est saine, sans revêtement nocif, et respectueuse de l'environnement pour une utilisation quotidienne en toute sécurité. PROTECTION DE VOS USTENSILES : La surface lisse et les bords arrondis de cette cuillère en bois garantissent qu'elle ne rayera pas vos poêles et casseroles antiadhésives, prolongeant ainsi leur durée de vie. DESIGN ERGONOMIQUE ET PRATIQUE : Dotée d'un manche confortable pour une prise en main optimale, elle inclut également un trou de suspension pratique pour un rangement facile et un gain de place dans votre cuisine. ENTRETIEN FACILE ET DURABILITÉ : Robuste et conçue pour durer, cette cuillère se nettoie facilement à la main avec de l'eau tiède et un savon doux. (Ne convient pas au lave-vaisselle pour préserver la qualité du bois). POLYVALENCE EN CUISINE : Parfaite pour mélanger, remuer, goûter et servir. Que ce soit pour le riz, les soupes, les sauces ou les purées, cet ustensile s'adapte à toutes vos préparations culinaires.6,99 €


