Sur les tables des bistrots comme dans les cuisines des grands chefs, une nouvelle star s’impose cet été : la mousse de feta fouettée. Cette entrée méditerranéenne, aussi simple qu’élégante, séduit par sa texture aérienne et son goût acidulé. Relevée par la fraîcheur de la ciboulette et le zeste vif du citron, cette préparation transforme un fromage grec du quotidien en une création gastronomique digne des plus belles terrasses. Un vrai coup de fouet pour vos apéritifs.
15 minutes
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facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Cette mousse de feta est un plat très énergétique et riche en graisses, typique de la cuisine méditerranéenne, avec une teneur calorique importante due à la feta et l'huile d'olive.
Protéines : L'apport protéique est satisfaisant grâce à la feta et au fromage blanc, fournissant environ 12 g de protéines pour 100 g de recette.
Sel : La teneur en sel est notable à 0, 99 g pour 100 g, principalement due à la feta naturellement salée, ce qui en fait un plat plutôt salé.
À consommer plutôt occasionnellement ou en petites portions en raison de sa richesse en graisses saturées et en sel. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 313 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 20.9 g |
| dont acides gras saturés | 9.2 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 17.8 g |
| dont sucres | 4.1 g |
| Autres | |
| Protéines | 12.1 g |
| Fibres | 0.9 g |
| Sel | 0.99 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer les ingrédients
Émiettez grossièrement la feta dans le bol du robot mixeur. Lavez la ciboulette et ciselez-la finement avec un couteau bien aiguisé. Pressez le citron pour en extraire le jus, et prélevez le zeste avec un zesteur, un petit ustensile à lames fines permettant de récupérer uniquement la peau parfumée sans l’amertume de la partie blanche.
2. Mixer la base crémeuse
Ajoutez le fromage blanc, l’huile d’olive, le jus de citron et la gousse d’ail épluchée dans le bol du mixeur. Mixez à pleine vitesse pendant environ deux minutes, jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse et aérienne, presque comme une chantilly salée.
3. Incorporer la fraîcheur
Ajoutez la ciboulette ciselée et le zeste de citron à la préparation. Mixez à nouveau quelques secondes par petites impulsions pour bien répartir les herbes sans trop les broyer, afin de conserver leur couleur vive et leur parfum.
4. Ajuster l’assaisonnement
Goûtez votre mousse et poivrez généreusement. La feta étant naturellement salée, il n’est généralement pas nécessaire d’ajouter du sel. Si la texture vous semble trop épaisse, ajoutez une cuillère à soupe d’huile d’olive supplémentaire.
5. Réserver au frais
Transférez la mousse dans un récipient hermétique et placez-la au réfrigérateur pendant au moins trente minutes. Ce temps de repos permet aux saveurs de bien se marier et à la texture de se raffermir légèrement.
6. Dresser et servir
Sortez la mousse dix minutes avant de servir. Étalez-la harmonieusement dans un joli récipient, arrosez d’un filet d’huile d’olive et parsemez de quelques brins de ciboulette. Accompagnez de pain pita chaud ou de crudités.
Mon astuce de chef
Pour une texture encore plus soyeuse, laissez la feta et le fromage blanc à température ambiante quinze minutes avant de mixer. Le froid a tendance à raidir les graisses, ce qui empêche la mousse de bien monter. Un ingrédient tiède se travaille toujours mieux qu’un ingrédient glacé, retenez cette astuce pour toutes vos préparations crémeuses.
Accord mets et vin
Cette mousse méditerranéenne s’accorde à merveille avec un vin blanc sec et minéral comme un assyrtiko grec ou un sauvignon blanc de Loire. Leur acidité vive fait écho au citron tout en apportant une belle fraîcheur qui équilibre le côté crémeux de la feta.
L’info en plus
La feta fouettée, appelée htipiti dans certaines régions de Grèce, est une tradition culinaire qui remonte à des siècles. Les bergers grecs préparaient déjà ce type de mezze pour accompagner le pain et les olives. Aujourd’hui revisitée par les chefs contemporains, cette recette incarne parfaitement la cuisine méditerranéenne moderne : simple, généreuse et pleine de saveurs authentiques.
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Comment présenter la mousse de feta
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