Recette de panzanella façon BLT

Recette de panzanella façon BLT
Prime day
cuisine recettes - Promotion standard

La panzanella façon BLT : quand la Toscane rencontre le sandwich américain le plus iconique. Ce plat estival, né dans les campagnes italiennes pour recycler le pain rassis, s’offre ici une relecture audacieuse inspirée du célèbre bacon, lettuce and tomato. Le résultat ? Une salade généreuse, croquante, fumée et acidulée, qui s’impose aussi bien sur une table de déjeuner décontractée que lors d’un dîner entre amis. Préparez-vous à revisiter un classique avec brio.

25 minutes

15 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en graisses Assez salé Riche en protéines Source de fibres

Synthèse express

Profil : Plat énergétique et riche, dominé par la graisse du bacon et l'huile d'olive, avec un apport protéique significatif.
Protéines : Apport protéique intéressant grâce au bacon et au pain, avec environ 23 g par portion.
Sel : Teneur en sel modérée à élevée, principalement due au bacon fumé et au sel ajouté, à consommer avec modération.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et en sel. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
158 kcal
Prot. 5.3 g — Gluc. 11.3 g — Lip. 7.7 g
Par portion (4 parts)
697 kcal
Prot. 23.3 g — Gluc. 49.8 g — Lip. 34 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 158 kcal
Lipides
Matières grasses 7.7 g
dont acides gras saturés 1.9 g
Glucides
Glucides totaux 11.3 g
dont sucres 1.8 g
Autres
Protéines 5.3 g
Fibres 1.4 g
Sel 0.5 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les croûtons dorés

Coupez le pain de campagne rassis en cubes d’environ 2 à 3 centimètres. Le pain rassis est idéal ici car il absorbe mieux la vinaigrette sans se désintégrer. Faites chauffer 3 cuillères à soupe d’huile d’olive dans une poêle en fonte à feu moyen-vif. Ajoutez les cubes de pain et faites-les dorer pendant 5 à 7 minutes en les retournant régulièrement avec une pince de cuisine. Ils doivent être bien croustillants à l’extérieur et légèrement moelleux à l’intérieur. Frottez-les avec une gousse d’ail coupée en deux en fin de cuisson pour parfumer l’ensemble. Réservez sur une assiette.

2. Cuire le bacon à la perfection

Dans la même poêle en fonte encore chaude, déposez les tranches épaisses de bacon sans ajouter de matière grasse. La poêle en fonte retient et diffuse la chaleur de façon homogène, ce qui garantit une cuisson uniforme. Faites cuire 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu’à ce que le bacon soit bien doré et légèrement croustillant. Égouttez-le sur du papier absorbant, puis coupez-le en morceaux généreux. Gardez une cuillère à soupe de graisse de bacon dans la poêle : elle va enrichir votre vinaigrette d’une façon spectaculaire.

3. Préparer les tomates et les légumes

Coupez les tomates cœur de bœuf en quartiers épais et les tomates cerises en deux. Placez-les dans le grand saladier, salez-les légèrement avec du sel fumé et ajoutez une pincée de sucre pour exalter leur saveur naturelle. Saler les tomates à l’avance permet de les faire légèrement dégorger, c’est-à-dire libérer leur jus naturel, qui va enrichir la vinaigrette. Émincez finement l’oignon rouge en demi-rondelles et ajoutez-le aux tomates. Laissez reposer 10 minutes pendant que vous préparez la vinaigrette.

4. Réaliser la vinaigrette fumée

Dans un petit bol, mélangez au fouet le vinaigre de vin rouge, la moutarde de Dijon, la cuillère à soupe de graisse de bacon tiède récupérée dans la poêle et les 3 cuillères à soupe d’huile d’olive restantes. Pressez la deuxième gousse d’ail et incorporez-la. Fouettez énergiquement jusqu’à obtenir une émulsion. Une émulsion, c’est simplement le mélange homogène d’un corps gras et d’un liquide acide, ici l’huile et le vinaigre. Assaisonnez avec du poivre noir concassé et rectifiez le sel si nécessaire.

5. Assembler la panzanella

Versez la vinaigrette sur les tomates et l’oignon. Ajoutez les croûtons dorés et mélangez délicatement pour que le pain commence à s’imprégner des sucs. Imprégner signifie ici que le pain absorbe le jus des tomates et la vinaigrette pour devenir savoureux sans être détrempé. Laissez reposer 5 minutes. Déchirez ensuite les feuilles de laitue romaine à la main en morceaux généreux et incorporez-les à la salade avec les morceaux de bacon. Terminez avec les feuilles de basilic frais déchirées à la main pour préserver leurs arômes. Servez immédiatement.

Baptiste Gendreau

Mon astuce de chef

Le secret d’une panzanella réussie réside dans le timing : les croûtons doivent être ajoutés suffisamment tôt pour absorber la vinaigrette, mais la laitue et le bacon doivent être incorporés à la toute dernière minute pour conserver leur texture croquante. Si vous préparez ce plat à l’avance, gardez ces deux éléments séparément et assemblez juste avant de servir. Autre conseil de chef : utilisez impérativement du pain de campagne à la mie dense, jamais du pain de mie industriel qui se transformerait en bouillie.

Accord mets et vins pour la panzanella façon BLT

Ce plat généreux et légèrement fumé appelle un vin blanc sec et vif pour contrebalancer la richesse du bacon. Un vermentino de Sardaigne ou un pinot gris d’Alsace feront merveille grâce à leur acidité naturelle et leurs notes minérales. Pour les amateurs de vin rouge, optez pour un chianti classico jeune et fruité, en accord parfait avec les origines italiennes du plat. En version sans alcool, une limonade artisanale à la menthe et au citron vert apportera la fraîcheur nécessaire.

L’info en plus

La panzanella est une salade toscane dont les premières mentions écrites remontent au XVIe siècle. Née de la nécessité paysanne de ne rien gaspiller, elle permettait de recycler le pain rassis en le réhydratant avec de l’eau et du vinaigre avant d’y ajouter des légumes du jardin. Le BLT, lui, est un sandwich américain apparu au début du XXe siècle, popularisé dans les années 1950 dans les diners américains. Marier ces deux icônes culinaires, c’est créer un pont savoureux entre l’Italie rustique et l’Amérique gourmande.

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Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?

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Comment présenter la panzanella façon BLT ?

Servez cette panzanella dans un grand plat creux de présentation en terre cuite ou en céramique rustique, idéalement de style toscan, pour rester dans l’esprit du plat original. Disposez les ingrédients de façon généreuse et légèrement désordonnée : c’est une salade paysanne, pas un dressage étoilé. Parsemez quelques feuilles de basilic entières sur le dessus pour la couleur et quelques copeaux de bacon croustillant pour marquer visuellement la touche BLT. Prévoyez de grandes cuillères de service en bois pour mélanger à table. Ce plat se partage, il doit donc trôner fièrement au centre de la table.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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  • ONEMORE Lot de 2 plateaux de service rectangulaires en céramique blanche, 38 cm, grandes assiettes à dîner en porcelaine, plateaux de fête pour dessert, buffet, entrée, steak
    Style rustique et plateaux cannelés : le design rustique et rustique font la différence, avec des bords cannelés et des taches mouchetées sur la surface qui font ressortir cet ensemble de plateaux. Le bord émaillé marron ajoute un look sophistiqué et va bien avec votre vaisselle. Ensemble de plateaux de service de grande taille : comprend 2 plateaux de service, chacun mesure 38,1 cm, idéal pour servir des fruits, des desserts, des collations, des apéritifs, des plats d'accompagnement et de la salade, adapté pour un usage domestique et professionnel. Céramique durable et robuste : les plateaux sont fabriqués à partir de porcelaine de haute qualité, sans plomb et sans cadmium, et ne réagit pas avec les acides alimentaires. Ils sont cuits à haute température, ce qui les rend lavables au micro-ondes, au lave-vaisselle et au four jusqu'à 230 C. Facile à nettoyer : un vernis lisse empêche les taches de rester, les surfaces non poreuses, antiadhésives et résistantes aux taches permettent un nettoyage facile. L'organisation sera un jeu d'enfant, car son design empilable aide à économiser de l'espace dans la cuisine. Excellente option de cadeau : l'emballage délicat en fait un cadeau idéal pour les jours spéciaux comme Noël, la fête des mères, les anniversaires et les anniversaires de mariage. Également idéal pour les parents ou les amis qui aiment la cuisine.
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