Recette de salade de pâtes au pesto et aux crevettes

Recette de salade de pâtes au pesto et aux crevettes
Fête des mères
cuisine recettes - Promotion standard

La salade de pâtes au pesto et aux crevettes s’impose aujourd’hui comme l’une des recettes estivales les plus plébiscitées sur les tables françaises. Entre la fraîcheur d’un plat froid, la générosité des crevettes et le parfum envoûtant du pesto, ce mariage culinaire séduit autant les papilles des petits que celles des grands. Facile à préparer, économique et visuellement séduisante, cette salade de pâtes mérite une place de choix dans votre répertoire culinaire. Suivez le guide, étape par étape, et vous verrez que cuisiner peut être un vrai plaisir !

20 minutes

12 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses Plat énergétique Assez salé

Synthèse express

Profil : Cette salade de pâtes est un plat énergétique et riche, dominé par les lipides du pesto et de l'huile d'olive, avec un apport protéique significatif grâce aux crevettes et au parmesan.
Protéines : L'apport en protéines est très satisfaisant avec 15, 3 g pour 100 g, principalement fourni par les crevettes, le parmesan et les pâtes, ce qui en fait un plat équilibré sur ce plan.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée (0, 78 g pour 100 g) en raison du pesto, des crevettes et du parmesan, à considérer pour les personnes surveillant leur consommation sodée.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et de son apport calorique élevé. Convient pour un repas du midi ou du soir si accompagné de légumes frais.

Par 100 g de recette
330 kcal
Prot. 15.3 g — Gluc. 32.1 g — Lip. 15.2 g
Par portion (4 parts)
825 kcal
Prot. 38.3 g — Gluc. 80.4 g — Lip. 38 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 330 kcal
Lipides
Matières grasses 15.2 g
dont acides gras saturés 3 g
Glucides
Glucides totaux 32.1 g
dont sucres 1.2 g
Autres
Protéines 15.3 g
Fibres 1.9 g
Sel 0.78 g

Ustensiles

Préparation

1. Cuire les pâtes à la perfection

Portez une grande casserole d’eau à ébullition. Ébullition : état de l’eau qui bout et produit des bulles à sa surface. Ajoutez une belle pincée de sel, puis versez les 400 grammes de fusilli. Respectez le temps de cuisson indiqué sur le paquet, en retirant 1 minute avant la fin pour obtenir des pâtes al dente. Al dente : expression italienne qui signifie « sous la dent », c’est-à-dire des pâtes légèrement fermes à la dégustation. Une fois cuites, égouttez-les dans une passoire et rincez-les immédiatement sous l’eau froide. Ce geste, que l’on appelle refroidissement à l’eau froide, stoppe la cuisson et évite que les pâtes collent entre elles. Transférez-les ensuite dans votre grand saladier.

2. Préparer les crevettes

Si vos crevettes sont surgelées, laissez-les décongeler à température ambiante pendant 15 minutes ou passez-les sous un filet d’eau froide. Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen avec une cuillère à soupe d’huile d’olive. Ajoutez les crevettes, une pincée de sel, de poivre et éventuellement une touche de flocons de piment doux pour relever légèrement le goût. Faites-les revenir 2 à 3 minutes en remuant régulièrement. Revenir : faire sauter rapidement un aliment dans un corps gras pour lui donner de la couleur et du goût. Réservez-les et laissez-les tiédir. Réserver : terme culinaire qui signifie mettre de côté un ingrédient préparé pour l’utiliser plus tard dans la recette.

3. Toaster les pignons de pin

Dans la même poêle, sans ajouter de matière grasse, faites toaster toaster : faire dorer à sec dans une poêle chaude sans ajout de matière grasse les pignons de pin à feu doux pendant 2 à 3 minutes en remuant constamment. Attention, ils colorent très vite et peuvent brûler en quelques secondes ! Dès qu’ils sont dorés et qu’une bonne odeur de noisette se dégage, retirez-les du feu et réservez-les. Cette étape, souvent oubliée, est pourtant essentielle pour révéler toute la saveur des pignons.

4. Assembler la salade de pâtes

Dans le grand saladier contenant les pâtes refroidies, ajoutez le pesto alla genovese, les deux cuillères à soupe d’huile d’olive restantes et le parmesan râpé. Mélangez délicatement à l’aide d’une cuillère en bois jusqu’à ce que les pâtes soient bien enrobées de sauce. Enrober : recouvrir uniformément un aliment d’une sauce ou d’un mélange. Incorporez ensuite les crevettes tièdes et mélangez à nouveau doucement pour ne pas les casser. Parsemez les pignons de pin toastés par-dessus au moment de servir pour conserver leur croquant. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Rectifier l’assaisonnement : ajuster les quantités de sel, de poivre ou d’épices selon votre goût.

5. Laisser reposer et servir

Pour une salade encore plus savoureuse, placez le saladier au réfrigérateur pendant au moins 15 minutes avant de servir. Ce temps de repos permet aux saveurs de bien se mélanger et au pesto de parfumer l’ensemble des pâtes. Sortez la salade quelques minutes avant de la déguster pour qu’elle ne soit pas trop froide. Servez directement à table dans le saladier ou répartissez dans des assiettes creuses individuelles.

Louise Lompré

Mon astuce de chef

Pour une salade encore plus gourmande, ajoutez une cuillère à soupe de jus de citron en bouteille directement dans le mélange pesto et huile d’olive avant d’incorporer les pâtes. L’acidité du citron va équilibrer la richesse du pesto et apporter une note de fraîcheur très agréable qui relève l’ensemble du plat sans l’alourdir.

Accord mets et vins

Cette salade de pâtes au pesto et aux crevettes s’accorde merveilleusement bien avec un vin blanc sec et fruité. Optez pour un Vermentino de Corse ou un Picpoul de Pinet, deux vins blancs méditerranéens dont la vivacité et les notes d’agrumes font écho à la fraîcheur du pesto et à la douceur des crevettes. Pour les non-buveurs de vin, une eau pétillante légèrement citronnée sera tout aussi rafraîchissante.

L’info en plus

La salade de pâtes est une déclinaison moderne de la pasta fredda italienne, littéralement « pâtes froides », très populaire dans le sud de l’Italie pendant les mois d’été. Le pesto alla genovese, originaire de Gênes en Ligurie, est l’une des sauces italiennes les plus anciennes et les plus emblématiques. Son nom vient du verbe génois pestâ qui signifie « écraser », en référence à la technique traditionnelle au mortier. Associé aux crevettes, il donne à cette recette une dimension maritime qui rappelle les saveurs de la côte ligure.

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Comment présenter la salade de pâtes au pesto et aux crevettes ?

Servez cette salade dans un grand saladier en verre transparent pour mettre en valeur les couleurs vives du pesto vert, des crevettes rosées et des pignons dorés. Pour une présentation plus élégante, optez pour des assiettes creuses en céramique blanche qui feront ressortir les couleurs du plat. Ajoutez quelques feuilles de basilic frais en décoration si vous en avez sous la main. Disposez les pignons de pin au dernier moment pour qu’ils restent bien croquants. Une belle cuillère de service en bois ou en bambou complètera harmonieusement la présentation à table.

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