Recette de burrata, gaspacho de petits pois et salade vignarola

Recette de burrata, gaspacho de petits pois et salade vignarola
cuisine recettes - Promotion standard

Burrata, gaspacho de petits pois et salade vignarola : voilà une assiette qui raconte l’Italie avec la fraîcheur et la générosité qu’on lui connaît. Ce trio élégant marie la douceur crémeuse de la burrata, la vivacité d’un gaspacho de petits pois bien vert et le croquant d’une salade vignarola — vignarola : salade romaine traditionnelle à base de légumes printaniers comme les fèves, les petits pois et les artichauts. Un plat qui s’impose aussi bien sur une table de fête que lors d’un déjeuner estival. Pas de panique, chaque étape est simple à réaliser et le résultat est bluffant.

40 minutes

20 minutes

moyen

€€€

Ingrédients

– personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en matières grasses Bonne source de protéines Assez salé Plat énergétique

Synthèse express

Profil : Plat riche et énergétique dominé par les lipides, particulièrement les graisses saturées provenant de la burrata et des fromages, équilibré par des légumes frais et des fibres.
Protéines : Apport protéique satisfaisant de 9, 5 g pour 100 g, principalement fourni par la burrata, le pecorino et les légumineuses.
Sel : Teneur en sel modérée à élevée (1, 18 g/100 g), due aux artichauts en conserve, au bouillon et aux fromages affinés.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de la richesse en graisses saturées. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison, notamment concernant la quantité réelle de sel ajouté.

Par 100 g de recette
209 kcal
Prot. 9.5 g — Gluc. 12 g — Lip. 13.7 g
Par portion (4 parts)
882 kcal
Prot. 40 g — Gluc. 50.7 g — Lip. 57.9 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 209 kcal
Lipides
Matières grasses 13.7 g
dont acides gras saturés 5 g
Glucides
Glucides totaux 12 g
dont sucres 2.4 g
Autres
Protéines 9.5 g
Fibres 1.8 g
Sel 1.18 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer le gaspacho de petits pois

Portez à ébullition une casserole d’eau avec les deux cubes de bouillon de légumes. Plongez-y les petits pois surgelés pendant 4 minutes puis égouttez-les immédiatement et plongez-les dans un grand bol d’eau froide avec des glaçons. Cette technique s’appelle le choc thermique : procédé qui consiste à stopper net la cuisson d’un légume en le plongeant dans l’eau glacée afin de conserver sa couleur vive et ses vitamines. Versez les petits pois égouttés dans le blender avec 20 cl d’eau froide, 3 cuillères à soupe d’huile d’olive, le vinaigre de vin blanc, le sucre, une pincée de fleur de sel et la menthe séchée. Mixez pendant 2 bonnes minutes jusqu’à obtenir une texture très lisse. Passez ensuite ce mélange au chinois — chinois : passoire à mailles très fines qui permet d’obtenir une préparation parfaitement lisse sans aucun morceau — en pressant bien avec une spatule. Réservez ce gaspacho au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes. Un gaspacho bien froid, c’est la clé d’un plat réussi !

2. Préparer les fèves

Faites cuire les fèves surgelées dans de l’eau bouillante salée pendant 3 minutes. Égouttez-les et passez-les immédiatement sous l’eau froide. Retirez ensuite la petite peau grise qui entoure chaque fève en la pinçant entre vos doigts — cette opération s’appelle monder les fèves : enlever la pellicule extérieure pour révéler la fève d’un beau vert tendre, plus douce et plus digeste. Ne sautez pas cette étape, elle change vraiment tout au résultat final !

3. Composer la salade vignarola

Égouttez les artichauts en conserve et coupez-les en quartiers. Dans un saladier, réunissez les fèves mondées, les artichauts, 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, une pincée de fleur de sel, du poivre noir et une pincée de piment d’Espelette. Mélangez délicatement. Cette salade vignarola est le cœur végétal du plat : croquante, parfumée, elle apporte du caractère à l’ensemble. Vous pouvez ajouter quelques copeaux de pecorino romano par-dessus pour une touche salée et fondante. Le pecorino romano est un fromage italien à pâte dure fabriqué à partir de lait de brebis, au goût prononcé et légèrement piquant.

4. Dresser les assiettes

Versez une belle louche de gaspacho de petits pois au fond d’une assiette creuse. Déposez délicatement une burrata entière au centre — la burrata est une spécialité fromagère italienne composée d’une enveloppe de mozzarella et d’un cœur crémeux appelé stracciatella. Disposez la salade vignarola autour de la burrata. Parsemez de copeaux de pecorino, d’un filet d’huile d’olive et d’une pincée de piment d’Espelette. Posez une tranche de pain de campagne grillé sur le bord de l’assiette. Servez immédiatement pour profiter du contraste chaud-froid entre le gaspacho glacé et la burrata à température ambiante.

Louise Lompré

Mon astuce de chef

Sortez la burrata du réfrigérateur 15 minutes avant de servir : une burrata trop froide perd toute sa onctuosité. Elle doit être légèrement à température ambiante pour que son cœur crémeux coule doucement au moment où vos convives l’ouvrent avec leur cuillère. C’est ce petit détail qui fait la différence entre une assiette correcte et une assiette mémorable !

Accord mets-vins : la fraîcheur s’invite dans le verre

Ce plat délicat appelle un vin blanc vif et aromatique. Optez pour un Vermentino de Sardaigne ou un Greco di Tufo bien frais, servi entre 8 et 10 °C. Ces vins italiens aux notes florales et d’agrumes prolongent naturellement la fraîcheur du gaspacho et ne dominent pas la douceur de la burrata. Si vous préférez rester en France, un Picpoul de Pinet fera parfaitement l’affaire avec sa belle acidité et ses arômes de fleurs blanches.

L’info en plus

La vignarola est un plat emblématique de la cuisine romaine de printemps. Traditionnellement préparée avec les premiers légumes de la saison — artichauts, fèves fraîches, petits pois — elle célèbre le renouveau du potager. Son nom viendrait des vignaioli, les vignerons qui cultivaient aussi des légumes dans leurs jardins autour de Rome. Associée ici à la burrata et à un gaspacho de petits pois, elle s’inscrit dans une cuisine italienne moderne, légère et colorée, fidèle à l’esprit méditerranéen.

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Comment présenter ce plat avec élégance ?

Privilégiez des assiettes creuses à bords larges, idéalement en céramique blanche ou ivoire, pour mettre en valeur le vert lumineux du gaspacho et la blancheur de la burrata. La profondeur de l’assiette est importante pour contenir le gaspacho sans qu’il déborde. Utilisez une cuillère à soupe large pour verser le gaspacho en un geste précis au fond de l’assiette. Terminez la présentation avec un filet d’huile d’olive versé à la dernière seconde pour faire briller le plat. Une feuille de menthe fraîche posée sur la burrata apporte une touche de couleur finale très élégante.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

  • WishDeco Lot de 4 Grandes Assiettes à Pâtes, Saladier en Porcelaine 1100 ml | Assiettes Creuses Blanches, Bols à Pâtes Ceramique, Assiettes Profondes, Bol de Service pour Nouilles, Ramen
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