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facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Barres énergétiques riches en calories et en saveurs avec une bonne source de fibres.
Protéines : Un apport modéré en protéines, idéal pour un en-cas énergétique.
Sel : Bon point, faible teneur en sel.
À consommer plutôt occasionnellement.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 424 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 20.5 g |
| dont acides gras saturés | 3.3 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 55.3 g |
| dont sucres | 30 g |
| Autres | |
| Protéines | 11.3 g |
| Fibres | 8.8 g |
| Sel | 0.14 g |
Ustensiles
Préparation
1. Préparer les dattes
Dénoyautez les dattes Medjool et placez-les dans le bol du robot pâtissier. Mixez les jusqu’à obtenir une pâte homogène.
2. Mixer les noisettes
Ajoutez les noisettes dans le robot pâtissier et mixez jusqu’à obtenir une texture granuleuse.
3. Mélanger les ingrédients
Dans un grand bol, mélangez les dattes mixées, les noisettes, les flocons d’avoine, le miel, le beurre de cacahuète, la cannelle et les graines de chia.
4. Façonner les barres
Étalez la préparation dans un moule rectangulaire en pressant bien pour que le mélange soit compact. Placez le moule au réfrigérateur pendant au moins 45 minutes.
5. Découper les barres
Après réfrigération, démoulez et découpez en barres de taille égale selon votre préférence.
Mon astuce de chef
Pour une texture encore plus crémeuse, ajoutez une cuillère à soupe d’huile de coco fondue au mélange avant de le réfrigérer.
Accord boisson
Pour accompagner ces barres énergétiques, optez pour un thé vert léger ou une infusion de menthe poivrée, qui rafraîchiront agréablement le palais.
L’info en plus
Les noisettes sont riches en acides gras insaturés, excellents pour la santé cardiovasculaire, et la cannelle est reconnue pour ses propriétés antioxydantes.
Où trouver les ingrédients spécifiques pour ma recette ?
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Datte Medjool-Seba Garden-Dattes Medjool Bio - Premium Grade 1 kgDATES FANCY MEDJOOL : Source d’énergie naturelle. Toujours une bonne option pour stopper les fringales et un excellent substitut au sucre dans les recettes. Il est livré dans une boîte recyclable et est toujours frais ! COLLATIONS NUTRITIVES : Riches en fibres, une riche source d'antioxydants et de nombreuses vitamines et minéraux tels que le calcium, le fer, le phosphore, le potassium, le magnésium et le zinc. ALIMENTATION SAINE : Convient aux régimes végétariens, végétaliens et crus STOCKAGE : Conserver dans un endroit frais et sec ; Après ouverture, à conserver dans un récipient bien fermé ou un sac en plastique au réfrigérateur ou au congélateur. Au fil du temps, des cristaux de sucre peuvent apparaître sur ou sous la peau. Une faible chaleur dissout ces cristaux. MEILLEURE QUALITÉ : Seba Garden offre un goût exceptionnel, une haute qualité et beaucoup d'expérience ainsi qu'un excellent rapport qualité-prix. Nous achetons bon nombre de nos produits directement auprès de fabricants locaux et prenons soin de sélectionner des fournisseurs fiables pour vous fournir des produits auxquels vous pouvez faire confiance. SEBA GARDEN : Nous trouvons les meilleurs produits frais de la ferme et les traitons dans des conditions exigeantes en utilisant les dernières technologies pour garantir qu'un produit du plus haut niveau atteigne nos consommateurs. Profitez de nos dattes naturellement délicieuses et de haute qualité19,99 €
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La Favorite - Dattes Medjool 400 g - Dattes Calibre Large avec Noyau - Fraicheur Garantie - Charnues & Fondantes - Pour Encas Sain, Apéritif, Cuisine, Pâtisserie🧆 DES DATTES MEDJOOL DÉLICIEUSES - Découvrez nos dattes Medjool avec noyau dans leur sachet pratique de 400 g ! Aussi surnommée la « Reine des dattes », la variété Medjoul offre des dattes de gros calibre, très appréciée pour sa chair délicate, presque juteuse qui fond dans la bouche. Leur goût naturellement sucré, aux notes de caramel et de miel, les rend particulièrement gourmandes. ✨ UN COCKTAIL NUTRITIONNEL - Riches en fibres, minéraux et antioxydants, les dattes Medjool vous apportent une source naturelle d'énergie et de bienfaits pour votre organisme. Origine : Moyen-Orient, dans les vallées du Jourdain et de l’Arava, avec une qualité garantie tout au long de l’année grâce à nos partenariats durables avec différents producteurs. Cette variété originaire du Maroc est aujourd’hui cultivée principalement en Californie et au Moyen-Orient. 👩🏻🍳 🏃🏻♂️ POUR TOUTES VOS ENVIES - Délicieuses à déguster telles quelles, elles s'intègrent aussi parfaitement dans vos recettes : mueslis, desserts, plats mijotés, tajines, couscous, salades ou smoothies. Emportez-les partout pour un encas « healthy » et savoureux, que ce soit au travail, à la salle de sport ou lors de vos sorties. Parfaites également pour recharger vos batteries avant, pendant ou après une activité sportive ! 👍 COFFRET RECYCLABLE 400 G - Conditionnées dans un coffret carton recyclable de 400 G, nos dattes Medjool sont faciles à emporter ou à servir. Un conditionnement qui préserve toute leur fraîcheur et leurs saveurs intenses. 🐪 🇫🇷 MARQUE FRANÇAISE - La Favorite, maison familiale depuis 1947, s'est installée aux portes de la Méditerranée, au plus proche des cultures et de ses partenaires. Notre histoire s'est ainsi écrit par l'union d’Hommes, de régions et de terre, permettant de vous offrir des fruits gourmands, naturels et sains. Un mélange harmonieux pour un oasis de plaisir d'hier à aujourd'hui ! Les saveurs de La Favorite sont héritées du savoir-faire des cultures de fruits provenant de terroirs rigoureusement sélectionnés.6,05 €
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FORMEGOLOSE, Moule rectangulaire à ouverture 28x19 cm, Fond anti-goutte, Acier avec revêtement antiadhésif, NoirOUVERT : le moule offre une grande capacité et des résultats toujours à la hauteur de vos attentes. Même pour des plats plus complexes, le zip latéral permet de démouler facilement vos préparations sucrées ou salées. MATÉRIEL: Acier Hi-Top avec revêtement antiadhésif double couche qui, grâce à sa conductivité thermique particulière et sa faible épaisseur, offre d'excellentes performances en toute occasion, BASE ANTI-GOUTTES : elle est équipée d'un fond spécial anti-gouttes, qui empêche la pâte de s'échapper du moule, gardant ainsi le four et le plan de travail parfaitement propres. Ne convient pas aux pâtes liquides ou aux puddings. AUTRES CARACTÉRISTIQUES : sans BPA, PFOA et métaux lourds ; Température maximale : 230° ; Résistant aux rayures ; Facile à nettoyer ; Garantie 2 ans. DIMENSIONS : 19 x 28 x 7 cm10,99 €
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Cadre Patisserie Rectangulaire, Moule Rectangulaire Patisserie, Cadre Patisserie Extensible avec 2 Spatule Réglable Moule Gateau Carré pour petits et grands gâteaux et tartes【Accessoires de pâtisserie professionnels】Vous recevrez 1 cadre de cuisson rectangulaire avec séparateur, 2 spatules à glaçage avec poignée noire, des outils de cuisson professionnels pour vos besoins quotidiens de pâtisserie. Vous pouvez faire cuire des gâteaux de différentes tailles selon vos envies et profiter de toutes sortes de plaisir de pâtisserie. 【Matériaux de haute qualité】Le cadre de cuisson à gâteau carré est fabriqué en acier inoxydable de qualité alimentaire, léger et sans bords tranchants, antirouille et durable, résistant à la corrosion et aux hautes températures, antiadhésif, non toxique et sans goût. Facile à démouler et réutilisable. Il est facile à nettoyer et passe au lave-vaisselle. 【Conception réglable】Vous pouvez facilement cuire un gâteau dans la taille souhaitée. Le cadre de cuisson rectangulaire est réglable de 18 à 32 cm de large et de 28 à 53 cm de long. Pour vous aider à démouler facilement vos pâtisseries sans les endommager, veuillez augmenter le diamètre du cadre de cuisson rectangulaire extensible avant de le sortir. 【Kit de pâtisserie professionnel】 La spatule coudée et droite est idéale pour glacer et lisser le glaçage des gâteaux sans mettre les doigts dans le glaçage. La poignée est antidérapante, légère et confortable à tenir, adaptée aux débutants et aux professionnels pour réaliser une variété de desserts délicieux. 【Large application】Nos moules à gâteau rectangulaires sont parfaits pour les petits ou grands gâteaux, les génoises, les mousses, les crèmes dessert, les gâteaux, les pizzas, les tartes à l'oignon, le chocolat et plus encore. Parfait pour les réunions de famille ou de famille - mariages, anniversaires, Noël et plus encore. Un assistant indispensable dans la cuisine !14,99 €
Comment servir
Les barres énergétiques sont à servir sur un plateau de présentation en bois pour un aspect naturel, qui rappelle l’idée d’une promenade en forêt.
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Kicinn Plateau Apéritif en Bambou – Planche à Tapas et à Fromage – avec Couteaux, Fourchettes, Coupelles et Plateau Supplémentaire[Plateau apéritif multifonction en bambou] Idéal pour servir fromages, charcuteries, fruits secs et amuse-gueules lors de vos apéros ou soirées conviviales. [Inclus : 4 couteaux à fromage, 4 fourchettes, 2 coupelles et un plateau de service supplémentaire] Tout le nécessaire pour une présentation complète et élégante de vos encas. [Fabriqué en bambou naturel, solide et durable] Résiste à l’humidité et aux taches, tout en apportant une touche chaleureuse à votre table. [Grand espace de présentation avec rangements intégrés] Compartiments dédiés pour les accessoires, et une surface généreuse pour tout exposer avec style. [Cadeau parfait pour les amateurs de cuisine et d'apéritifs] Idéal pour Noël, anniversaires, mariamme cadeau de pendaison de crémaillère.38,95 €31,95 €-18%
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Plateaux de service en bois 29x10,5 CM - Plateaux à charcuterie ovales en bois - Plateaux de fromage pour le dîner - Assiettes en bois pour dessert, collations, pain, fruits et apéritifs (lot de 2)HAUTE QUALITÉ : Le plateau en bois est fabriqué en bois d'acacia de haute qualité, le grain de bois unique et le design simple ajoutent élégance et sophistication à la décoration de votre maison Superbe artisanat haut de gamme : fait à la main avec 100 % bois et finition de qualité supérieure. La surface lisse et non poreuse de chaque plateau de service en fait le meilleur choix pour servir les aliments car elle ne tache pas et n'absorbe pas les odeurs. La durabilité durable de ce plat de service le rend aussi solide qu'une planche à découper, évitant les éclats ou les casses, mais léger pour une utilisation facile. Sain : sculpté avec de superbes plats au design clair, une petite tasse, des brochettes et un couteau à fromage fabriqués à la main, parfaits pour la nourriture et les boissons. Soigneusement conçus pour la forme et la fonction, les bords incurvés de ces belles assiettes de service aident à éviter que les aliments glissent ou que les liquides se renversent. Impressionnez sans tous les désagréments : En avez-vous marre de frotter et de tremper ? Chaque plateau alimentaire est doté d'un revêtement résistant aux taches, ce qui le rend facile à nettoyer et permet de garder la cuisine impeccable sans effort. Économisez du temps et mettez cet ensemble de plateaux au lave-vaisselle ou nettoyez-le simplement avec de l'eau savonneuse. POLYVALENT : avec un grain attrayant, ce beau plateau naturel apporte une touche chaleureuse et riche à n’importe quelle table ou présentation de nourriture pour toute occasion. Utilisez-le dans votre cuisine pour la décoration, comme assiette pour les fêtes, buffet, barbecue, tout événement. Ce plat est parfait pour le dîner, le pain, les fruits, les gâteaux, les olives, les sushis, les desserts ou comme pièce maîtresse au milieu de la table11,89 €

