Recette de burrata aux légumes de printemps marinés

Recette de burrata aux légumes de printemps marinés
Fête des mères
cuisine recettes - Promotion standard

La burrata, ce joyau crémeux de la gastronomie italienne, s’invite ce printemps dans les assiettes avec une escorte de légumes marinés qui sentent bon les marchés du Sud. Une recette fraîche, généreuse et visuellement saisissante, qui transforme un simple fromage en véritable événement culinaire. Pas besoin d’être un chef étoilé pour la réussir : il suffit d’un peu de patience, d’huile d’olive de qualité et de légumes de saison bien choisis. Cette entrée fera l’effet d’un coup de soleil dans l’assiette, dès les premières bouchées.

30 minutes

15 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en graisses Bonne source de protéines Légumes frais et fibres Modérément salé

Synthèse express

Profil : Plat riche et énergétique dominé par la burrata crémeuse, équilibré par des légumes frais de printemps.
Protéines : Apport protéique satisfaisant grâce à la burrata (environ 24 g par portion), complété par les légumes.
Sel : Teneur en sel modérée (0, 96 g par portion), provenant essentiellement de la burrata et de la fleur de sel.

À consommer comme entrée généreuse ou plat léger selon le contexte ; les valeurs nutritionnelles restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
131 kcal
Prot. 6.3 g — Gluc. 4.1 g — Lip. 9.9 g
Par portion (4 parts)
499 kcal
Prot. 23.9 g — Gluc. 15.5 g — Lip. 37.6 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 131 kcal
Lipides
Matières grasses 9.9 g
dont acides gras saturés 4.3 g
Glucides
Glucides totaux 4.1 g
dont sucres 1.9 g
Autres
Protéines 6.3 g
Fibres 1.2 g
Sel 0.25 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer la marinade

Dans un saladier, mélangez 4 cuillères à soupe d’huile d’olive, le vinaigre balsamique blanc, le sucre, une pincée de fleur de sel, le poivre noir et le piment d’Espelette. Ajoutez les graines de coriandre légèrement écrasées au plat d’un couteau. Écraser les graines permet de libérer leurs arômes sans les pulvériser complètement, ce qui donne plus de caractère à la marinade. Fouettez l’ensemble jusqu’à obtenir une émulsion homogène. Une émulsion, c’est lorsque deux liquides qui ne se mélangent pas naturellement, comme l’huile et le vinaigre, sont assemblés énergiquement pour former un mélange stable et lié. Réservez cette marinade de côté.

2. Blanchir les légumes

Portez une casserole d’eau salée à ébullition. Plongez les asperges vertes coupées en tronçons de 4 cm pendant 2 minutes, puis les petits pois pendant 1 minute. Transférez-les immédiatement dans un grand bol d’eau glacée. Ce choc thermique, appelé aussi « refroidissement rapide », stoppe la cuisson et préserve la couleur verte éclatante des légumes. Égouttez bien et séchez avec du papier absorbant. Ne soyez pas pressé à cette étape : des légumes bien séchés absorbent mieux la marinade.

3. Griller les courgettes

Tranchez les courgettes en fines lamelles à l’aide d’une mandoline. La mandoline est un ustensile de cuisine qui permet de réaliser des tranches très régulières et très fines, ce qui est difficile à obtenir avec un simple couteau. Faites chauffer la poêle grill en fonte à feu vif sans matière grasse. Déposez les lamelles de courgettes en les quadrillant légèrement. Comptez 1 minute de chaque côté : elles doivent être tendres avec de belles marques de grill. Réservez dans le saladier de marinade.

4. Mariner les légumes

Ajoutez dans le saladier de marinade les asperges, les petits pois, les radis tranchés finement, les tomates cerises coupées en deux et les courgettes grillées. Mélangez délicatement avec une pince de cuisine pour ne pas abîmer les légumes. Ajoutez le zeste de citron râpé à la microplane. La microplane est une râpe très fine qui permet d’obtenir des zestes de citron très fins et très parfumés, sans la partie blanche amère située juste en dessous. Laissez mariner au minimum 15 minutes à température ambiante. Plus les légumes marinent, plus ils s’imprègnent des saveurs.

5. Dresser les assiettes

Déposez délicatement une burrata au centre de chaque assiette creuse. Ne coupez surtout pas la burrata à l’avance : elle doit s’ouvrir au moment du service pour révéler son cœur crémeux. Disposez harmonieusement les légumes marinés tout autour, en variant les couleurs et les formes. Versez un filet de la marinade restante sur l’ensemble. Terminez par quelques feuilles de basilic frais, de menthe et de ciboulette ciselée. Un dernier tour de moulin à poivre et une pincée de fleur de sel sur la burrata, et le tour est joué.

Louise Lompré

Mon astuce de chef

Pour une burrata encore plus savoureuse, sortez-la du réfrigérateur 20 minutes avant de servir. Un fromage à température ambiante libère beaucoup mieux ses arômes et sa texture crémeuse est plus fondante. C’est l’une des règles d’or que les grands chefs appliquent systématiquement pour tous les fromages frais.

Accord mets et vins : une fraîcheur à la hauteur du plat

Cette burrata aux légumes marinés appelle un vin blanc sec et vif. Optez pour un Vermentino de Corse ou un Pinot Gris d’Alsace : leurs notes florales et leur acidité équilibrent parfaitement la richesse crémeuse de la burrata et relèvent les légumes marinés. Pour une option sans alcool, une eau pétillante infusée au concombre et à la menthe fraîche sera tout aussi élégante.

L’info en plus

La burrata est née dans les Pouilles, dans le sud de l’Italie, au début du XXe siècle. Son nom vient du mot italien « burro », qui signifie beurre, en référence à sa texture extrêmement riche et onctueuse. Contrairement à la mozzarella classique, la burrata est composée d’une enveloppe de mozzarella qui renferme un mélange de crème fraîche et de filaments de mozzarella effilochés, appelés « stracciatella ». Elle doit être consommée très fraîche, idéalement le jour même de son achat, pour profiter pleinement de sa texture et de ses saveurs lactées délicates.

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Comment présenter la burrata aux légumes marinés ?

Privilégiez des assiettes creuses à bords larges, de préférence en grès ou en céramique artisanale, pour mettre en valeur les couleurs vives des légumes de printemps. Le fond légèrement creux permet à la marinade de s’accumuler autour de la burrata sans déborder. Disposez les légumes de façon naturelle et généreuse, sans chercher à faire trop « géométrique » : l’effet jardin sauvage est ici recherché. Une petite cuillère à dessert posée à côté de l’assiette permettra à vos convives de récupérer la crème qui s’écoulera de la burrata à l’ouverture. Servez immédiatement après le dressage, accompagné de tranches de pain de campagne grillé posées sur une planche en bois.

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