Sur les étals des marchés grecs comme dans les cuisines des grands restaurants italiens, une tendance culinaire fait son chemin : le mariage improbable entre deux traditions méditerranéennes. La spanakopita, ce feuilleté grec aux épinards et à la feta, s’invite aujourd’hui dans nos assiettes de pâtes. Une fusion audacieuse que les rédactions gourmandes s’accordent à qualifier de révélation. Ici, plus besoin de pâte filo (pâte très fine utilisée dans la pâtisserie orientale et grecque) : les saveurs emblématiques du plat grec se glissent directement dans une sauce onctueuse qui enrobe chaque pâte. Un reportage gustatif à réaliser chez soi, sans complexité excessive.
20 minutes
25 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Ce plat de pâtes est énergétique et riche, dominé par les apports en graisses provenant de la crème fraîche, de la feta et de l'huile d'olive.
Protéines : L'apport protéique est satisfaisant grâce aux pâtes, à la feta et au parmesan, avec environ 9 g de protéines pour 100 g de recette.
Sel : La teneur en sel est notable, principalement due à la feta et au parmesan, atteignant 0, 56 g pour 100 g, ce qui représente une portion salée.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de la richesse en graisses saturées et du taux de sodium élevé. Accompagner de légumes frais pour équilibrer le repas.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 255 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 12.7 g |
| dont acides gras saturés | 6.9 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 25.8 g |
| dont sucres | 1.8 g |
| Autres | |
| Protéines | 9 g |
| Fibres | 1.8 g |
| Sel | 0.56 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Cuisson des pâtes
Portez à ébullition une grande quantité d’eau salée dans le faitout. Plongez-y les pâtes et laissez-les cuire selon le temps indiqué sur le paquet, en veillant à ce qu’elles restent légèrement fermes sous la dent, ce qu’on appelle al dente (cuisson qui laisse une petite résistance en bouche). Égouttez-les en réservant un peu d’eau de cuisson.
2. Préparation des épinards
Pendant que les pâtes cuisent, faites décongeler les épinards hachés dans une poêle avec l’huile d’olive et l’ail semoule, sur feu moyen. Remuez régulièrement pour bien évaporer l’eau qu’ils rendent, pendant environ 8 minutes.
3. Création de la sauce
Ajoutez la crème fraîche dans la poêle avec les épinards. Émiettez la feta directement dedans avec les doigts, comme on le ferait pour une salade grecque. Mélangez doucement pour que le fromage commence à fondre sans se transformer en bouillie.
4. Assaisonnement parfumé
Saupoudrez l’aneth séché et la pincée de noix de muscade sur la préparation. Salez légèrement, car la feta est déjà salée, et poivrez généreusement. Laissez mijoter 5 minutes à feu doux pour que les arômes se marient bien ensemble.
5. Assemblage final
Versez les pâtes égouttées directement dans la poêle avec la sauce aux épinards et à la feta. Mélangez énergiquement en ajoutant un peu d’eau de cuisson réservée si le mélange semble trop épais. Terminez en parsemant le parmesan râpé sur le dessus avant de servir chaud.
Mon astuce de chef
Pour intensifier le goût de feta sans dénaturer la texture de la sauce, réservez toujours une petite portion de fromage émietté à ajouter juste avant de servir, à froid. Cela permet de conserver des petits morceaux fondants qui contrastent avec la sauce chaude et crémeuse, un jeu de textures qui fait toute la différence entre un plat correct et un plat mémorable.
Accord mets et vin
Un vin blanc grec comme l’assyrtiko, sec et minéral, accompagnera parfaitement les notes salées de la feta et la fraîcheur des épinards. À défaut, un sauvignon blanc de Loire fera également très bien l’affaire grâce à sa vivacité qui tranche avec l’onctuosité de la sauce.
L’info en plus
La spanakopita, littéralement tarte aux épinards en grec, est un incontournable de la street-food hellénique, vendue dans toutes les boulangeries du pays depuis des générations. Cette version en pâtes est une réinterprétation moderne qui détourne les codes du feuilleté traditionnel pour créer un plat plus rapide à réaliser, tout en conservant l’essence aromatique du plat original : épinards, feta et herbes méditerranéennes.
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Comment présenter ce plat de pâtes façon spanakopita
Pour sublimer cette recette, misez sur une assiette creuse en céramique blanche qui mettra en valeur le vert des épinards et le blanc crayeux de la feta émiettée. Ajoutez quelques brins d’aneth frais sur le dessus pour la touche finale colorée. Un filet d’huile d’olive de qualité versé au moment de servir apporte une brillance appétissante. Pour l’ambiance méditerranéenne, servez avec du pain pita tiède à côté, disposé dans une corbeille en osier traditionnelle.
Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?
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